Faites un « swing », la bio-mécanique se prend en charge. Il est essentiel de sentir le poids de la tête du club du début à la fin. Un véritable mouvement de balancement ne peut pas manquer de produire un timing parfait. – Ernest Jones
le livre « Swing the Clubhead » d’Ernest Jones (1937). L’essence de ce livre est simple: ressentez le poids du club et faites confiance au mouvement de balancement, comme celui d’un pendule.
Il y a beaucoup de forces qui agissent dans le swing de golf – vertical, rotation, couplage, réaction au sol centripète et couples différents. Les gens sabotent leur propre mouvement parce qu’ils combattent « la force ».
Il y a deux moments clés au cours de notre swing où nous voulons laisser « la force » travailler sa magie …
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LA TRANSITION : Nous enroulons notre corps sur la balançoire arrière puis commençons la descente en déroulant en utilisant un transfert de poids puis en pivotant vers la cible. Les bras et le club suivront le mouvement du corps sans être tirés. Au cours de cette transition, nous changeons de direction et il en est de même pour la dynamique. Interférer avec cela en ajoutant de la tension de quelque manière que ce soit compromet un bon timing et une vitesse naturelle. Ne vous battez pas, ne vous précipitez pas, ne vous en aidez pas!
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LA LIBERATION : Lorsque nous avons changé de direction avec succès et en douceur et que nous approchons du ballon à fond, l’élan de notre tour catapulte les bras et le poids du club vers l’extérieur et vers le bas si nos poignets sont relâchés. À ce stade, nous devrions atteindre la pleine extension de nos bras et poignets afin d’aider le club à se mettre en position de départ. Tout « libère » par impact. Le sentiment de cet attrait extérieur est TELLEMENT important et nous devons le laisser arriver afin d’avoir les meilleures chances de parvenir à une frappe puissante et cohérente. Ne vous battez pas, ne vous précipitez pas, ne vous en aidez pas!
SI VOUS FAITES CONFIANCE aux forces créées par votre corps en rotation et vos bras en mouvement, vous pouvez profiter des avantages de la puissance et de la précision … et vous vous sentirez sans effort! Que la force soit avec toi!
Erika Larkin apporte au swing et au jeu de golf le meilleur de l’esprit et les valeurs de la vieille école – une combinaison parfaite pour jouer votre meilleur jeu. Fermez les yeux et faites un swing d’entraînement. Vous ne croirez pas ce que vous pouvez apprendre. Dans son livre de 1946, Percy Boomer, grand professeur, était un grand, mais il disait: « quand je joue les yeux fermés, mes sens sont grands ouverts« .
Ce type de pratique mettra à l’épreuve votre équilibre, votre timing et votre coordination. Si vous êtes vraiment attentif, ce type de pratique peut vous dire tout ce que vous devez savoir sur ce qui se passe dans votre swing et sur les améliorations à apporter. Choses à « chercher« , eh bien, je suppose que « sentir » depuis puisque vous êtes tous fermés 🙂
Vous sentez-vous comme étant en contrôle?
Votre avion swing est-il raide ou neutre?
Pouvez-vous visualiser la forme de votre swing-loopy? quelle direction?
Tenez-vous serré, moyen ou lâche? est-ce que ça fait du bien ou pouvez-vous trouver une pression qui va mieux?
Êtes-vous resté les pieds à plat ou avez-vous pivoté vers votre pied droit? tout le?
Quel était ton tempo? Comptez-le et voyez si cela correspond à votre intention sur ce à quoi devrait ressembler un swing en douceur.
Est-ce que ton swing est confortable?
George Knudson était un célèbre golfeur professionnel canadien considéré comme l’un des meilleurs attaquants de tous les temps par ses pairs. Il a écrit un jour: « La force centrifuge génère le sentiment que nos bras sont retirés de leurs orbites. »
Percy a également déclaré: « Le bon golfeur, je suis convaincu de savoir où le ballon est plus que ce qu’il voit. » Alors allez-y et ajoutez une balle à votre entraînement en gardant les yeux fermés.
Qu’est-ce qui était différent? Était ce effrayant? Avez-vous surprise vous-même. Avez-vous dû concentrer vos pensées différemment ou utiliser une nouvelle partie de votre conscience?
Sensibiliser = apprendre et découvrir. Sensibilisation = instinct de construction. Bons instincts = consistance et confiance! Si vous pouvez sentir ce qui se passe, il est beaucoup plus facile de faire un changement. Certaines personnes me disent qu’ils ne peuvent pas sentir. Cela pourrait être plus difficile pour certains, mais rester patient pendant 20 à 30 fois et creuser plus profondément. Je sais que vous obtiendrez des réponses et des indices qui vous aideront à progresser vers un swing plus efficace, fluide et cohérent.
Tout poignet et sans poignet (en même temps)
Tant de golfeurs veulent savoir comment obtenir plus de distance. En fonction de nos capacités physiques, nous avons tous différents degrés de force et de vitesse qui nous permettront de nous déplacer pour générer un maximum de puissance avec équilibre. Une fois que nous avons atteint ce potentiel, il n’y a plus qu’un seul autre multiplicateur pour la vitesse: les poignets .
C’est vraiment ce qui fait que notre pendule se transforme en double pendule et crée le vrai fouet et la vraie vitesse qui nous donnent la distance ultime.
Alors, comment fonctionnent les poignets?
La clé est de permettre à une charnière complète et à un déséquilibre naturel. Cela ne peut se produire que si nous restons détendus dans notre articulation du poignet. Pour être complètement détendu, vous devez exercer une pression de serrage moyenne à faible pression (attention à ne pas être trop léger, sinon la prise tournera dans vos mains, ce qui entraînera une perte de contrôle de la face du club). Une fois que vous avez une idée de cette pression équilibrée correcte dans les mains, les poignets et les avant-bras, bougez les bras et laissez un balourd mal à l’aise pour sentir comment l’articulation du poignet peut bouger librement en réponse au mouvement des bras et du corps. Cela devrait être automatique et inconscient.
Lorsque la balançoire reprend, le poids du club en mouvement crée une charnière de poignet complète au sommet. Lorsque notre corps change de direction et se déplace vers la cible, nous nous déplaçons et pivotons. Ce mouvement entraîne nos bras et le poids du club vers le bas, autour et vers l’extérieur vers le ballon comme une fronde (force centrifuge). Ce processus crée un unhinge = « relâchement » naturel des poignets et se synchronisera parfaitement au bas de la balançoire si nous le laissons. Ne pas contrôler ou forcer la publication est l’un des concepts les plus difficiles pour mes étudiants, mais lorsque vous l’obtenez, vous l’obtenez!
En tant qu’êtres humains, nous recherchons toujours un moyen plus simple et plus rapide de faire quelque chose – d’où l’âge où nous vivons en informatique et en robotique. Il en va de même pour les activités physiques et si nous pouvons utiliser moins d’énergie pour accomplir une tâche avec plus d’efficacité, c’est une victoire. En golf, ce n’est pas différent. Pourquoi faire en sorte que le swing ou nos chances d’obtenir un bon coup soient plus difficiles qu’il ne le faut?
Je vais attirer votre attention sur le ralentissement. De nombreux problèmes de contact et de vol de balle surviennent lorsque les golfeurs se balancent trop loin de l’intérieur (à plat) ou trop loin du terrain (raide). Le résultat avec une face carrée est une grande poussée, tirez. Si le golfeur tente de compenser avec une face de club fermée ou ouverte, il obtient un énorme crochet ou une tranche. Le contact peut également en souffrir – des balles grasses et minces un peu partout lorsque la trajectoire de basculement et l’avion sortent d’une plage acceptable.
Qu’est-ce qui est « acceptable » ou « normal« ? Commence avec la compréhension de l’angle de mensonge. Voyez-vous la différence dans l’apparence de l’arbre par rapport au sol?
Clubs plus courts = plus verticaux, clubs plus longs = plus plats. Cet angle suggère ce que le plan de rotation devrait être pour vous fournir « le chemin de moindre résistance » vers la balle. Toute tentative de balancer le club sur un arc trop éloigné de cet angle suggéré se traduira par BEAUCOUP de compensations, de tension et de manipulations supplémentaires pour ramener le club à un endroit où vous avez même une chance de frapper la balle. Si vous parvenez à frapper la balle, bon travail, mais bonne chance avec la cohérence.
Si j’étais à genoux sur le sol et que je préparais un pilote, je pourrais frapper la balle si j’ajuste mon plan de frappe en fonction du nouvel angle de lie du club. Si je me tenais debout et que je lançais une balle à hauteur de poitrine, je pourrais la frapper si je réglais l’angle de mon avion. Si j’avais un mini-club pour enfants, je pourrais trouver un moyen de rester en contact et d’établir un contact. Le swing est juste un cercle qui est incliné à un angle de la balle qui est à une distance déterminée de vous. Très simple.
Comme indiqué précédemment, l’avion oscillant varie d’un club à l’autre. Cela varie également d’une personne à l’autre, c’est pourquoi vous entendez parfois parler de clubs personnalisés avec des angles de mensonge ajustés pour s’adapter à une certaine silhouette ou à un certain swing. Ne vous inquiétez pas du fait que vous ayez besoin de maîtriser 13 sautes différentes – c’est la même balançoire sous 13 angles différents. Mais ce n’est pas si compliqué. Si vous jouiez au baseball, vous vous ajustez à chaque lancer. Au tennis ou même au ping-pong, nous attrapons la balle sur tous les plans de mouvement. Le golf est un sport comme un autre et il ne s’agit pas d’un mensonge plat la plupart du temps non plus; nous devons constamment nous adapter. Nous ne sommes pas des robots et la beauté de cela réside dans le fait que nous laissons notre instinct reprendre le dessus et réagissons aux angles qui nous sont présentés – nous pouvons réagir avec instinct. Nous sommes déjà le meilleur ordinateur jamais fabriqué pour cette raison!
Voici quelques façons de sentir ou d’essayer de trouver un simple avion pivotant et d’éviter de se déplacer en dehors des paramètres normaux:
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Prenez un club lourd comme Orange Whip Trainer ou Momentus et balancez-le plusieurs fois avec rythme et équilibre. Sentez-vous qu’il sculpte un seul plan (plus ou moins) autour de vous.
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Balayez d’une main et sentez sur quel plan votre bras veut se balancer. Si vous le manipulez et poussez ou tirez le club vraiment hors de l’avion, vous le sentirez incontrôlable ou vous toucherez ou manquerez le sol avant ou après le ballon.
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Entraînez-vous à faire exprès des mensonges inégaux et voyez si vous pouvez vous ajuster à la demande pour trouver un avion pivotant qui convient à la colline en fonction des nouveaux angles de mensonge / arbre que vous voyez!
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Essayez de vous tenir légèrement à des distances ou à des postures différentes de la balle avec le même club jusqu’à ce que vous sentiez que votre plan de volée était lisse. Parfois, une erreur de configuration / posture peut être une simple raison pour laquelle vous souffrez d’une certaine faute de swing.
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Utilisez une station d’entraînement semblable à une machine Explanar pour ressentir et voir ce que votre avion neutre est.
Alors, amis, facilitez-vous le golf, balancez-vous sur l’avion ou le « chemin » de moindre résistance que votre club ou même le sol (terrain accidenté) présente. Obtenez une image pour donner à votre cerveau et à votre corps des indications, puis ….. balancer!