La sciatique n’est pas une maladie en soi !

Le raccourcissement musculaire adaptatif vous retient Nos muscles sont le moteur par lequel nous nous déplaçons, impactant tous les aspects de notre corps, que nous le réalisions ou non. Malheureusement, les muscles ne maintiennent pas naturellement leur amplitude de mouvement saine ou idéale. En fait, c’est tout le contraire. Les muscles changeront leur […]

Montrer quel muscle vous étirez !

 Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent négligé parce que les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure posture, avec moins de douleurs, et  une plus grande confiance. Ils libèrent la dopamine ce qui aide […]

La Cryothérapie & Récupération à -110°

Et la cryothérapie dans tout ça ? Utile ? Risquée ? « L’effet principal du froid est de limiter l’apparition de courbatures et d’en diminuer le niveau. Cela permettra de retrouver plus rapidement des capacités musculaires maximales. La cryothérapie n’est pas dangereuse. Si on utilise l’eau, on recommande entre 8° et 15°C. Pour la […]

La mobilité prothèse de Hanche

Introduction En 2007, l’âge moyen et l’espérance de vie de la population française augmentent mais également la prévalence des arthroses de hanche et de genou. Environ 100 000 prothèses totales de hanche et 50 000 prothèses totales de genou sont posées chaque année. Bien que l’âge moyen de la population française porteuse d’une prothèse totale […]