BIOMECANIQUE

Le swing dynamique J-J Rivet

Au golf, on cherche à tout faire tout travailler ensemble (club, mains, bras, épaules, bassin). Mais dans la réalité, ça ne se passe pas exactement ainsi….

C’est avant tout le momentum de la traction du bras et de la main avant qui initie la réaction en chaîne. Il intervient au tout début de la montée, au démarrage du swing de golf. Il va d’abord entraîner le haut du corps en rotation. Pour cela,il faut que les épaules restent mobiles et décontractées. Ce même haut du corps va ensuite entraîner le bas du corps qui va offrir une certaine résistance. Cette résistance vient des jambes et des appuis au sol. En effet, les épaules tournent autour d’un axe (un point à la base de la nuque) alors que les hanches pivotent autour de deux axes (les jambes). Cet écart naturel de rotation entre les épaules et les hanches va créer de la torsion, qui est une tension positive, pour effectuer un swing de golf solide et puissant.

Ainsi, la descente pourra se faire par action « réflexe ». Le bas du corps, à la manière d’un ressort qui se détend va entraîner le haut du corps par un mouvement latéral-rotatif vers la cible. Cela va permettre aux bras et aux mains d’être tirés vers le bas, et l’intérieur de la ligne de jeu et à l’impact à la tête de club d’arriver bien orientée par rapport au chemin. En effet, quand on bande un ressort, il se débande toujours naturellement par le bas!

 

Nous savons tous combien il est facile de se ligoté dans la théorie de l’oscillation compliquée – mais il n’y a pas de discussion avec la science du sport quand il vient à identifier les concepts essentiels de l’équilibre sportif, l’efficacité du mouvement humain et de la dynamique qui doit exister afin d’optimiser la la chaîne de l’énergie cinétique qui, en fin de compte, détermine le succès dans le golf. Et pour beaucoup de professionnels de haut du monde –Matteo Manassero et Justin Rose parmi eux – le travail de l’entraîneur biomécanique Jean-Jacque Rivet, basé à la magnifique Terre Blanche Hôtel Spa Golf Resort, à 40 minutes de Nice, fournit le lien énergisant entre la théorie et pratique – idée que chaque golfeur a besoin d’améliorer son action corpsPar Jean-Jacques Rivet Chef du centre d’innovation Sous l’armure pour l’Europe

Article 1 dans ce mini – série – Le Swing Dynamic 
Article 2 dans ce mini – série – Work That Body 
article 3 dans ce mini – série – Ground Control

 

Mon intérêt pour la science du sport a commencé au début des années 1980 quand j’ai appelé le temps sur ma carrière de water-polo et enrôlé à l’École de réadaptation et de physiothérapie à l’Université de Montpellier, où je découvris quelques fous qui ont ouvert les yeux sur les capacités de la biomécanique. par l’université m’a présenté le travail du Dr Gideon Ariel aux États-Unis, un ancien athlète olympique et un véritable pionnier dans l’étude de la biomécanique appliquée – Ariel a inventé le premier système informatisé pour mesurer avec précision le mouvement des athlètes selon les lois de Newton mouvement. J’ai eu la chance d’avoir passé du temps avec lui pour apprécier les capacités physiques du corps humain et de comprendre les principes sportifs de haut niveau suivent la formation pour optimiser les performances dans leur sport.

La troisième grande influence sur ma carrière a été nul autre que David Leadbetter, peut-être le professeur le plus avant-gardiste, le jeu a connu.

Les lecteurs de Golf International ne seront pas besoin de rappeler des pouvoirs de David, mais je pense qu’il témoigne de son professionnalisme qu’en 1998, à l’apogée de sa carrière, il m’a invité à sa base en Floride pour l’aider à explorer les notions de biomécanique comme ils porter sur le swing de golf. David voulait explorer tous les angles dans sa quête pour comprendre comment fonctionne le corps et, au fil du temps, je l’ai connu, sa connaissance de la loi de la mécanique humaine et la façon dont ils se rapportent à l’élan de golf n’a jamais cessé d’impressionner. Ainsi, sur la plage avec ‘Lead’ est où mon amour du golf a commencé, et mon éducation a continué hors du terrain que j’ai été traité à une masterclass dans l’étude du swing de golf à travers les âges – David a l’une des plus belles collections du monde des livres d’instruction classiques. Mes yeux se sont ouverts à toutes les différentes techniques observées dans les grands joueurs de chaque génération – de Bobby Jones, Ben Hogan, Jack Nicklaus, Nick Faldo et Tiger Woods.

Ce fut une expérience d’apprentissage inestimable et l’association que nous avons aujourd’hui avec une Académie Leadbetter ici à Terre Blanche, a été la clé de notre succès dans l’intégration de l’étude de la biomécanique dans les programmes de formation que nous offrons.

Efficacité du mouvement: identifier le mouvement le plus simple, répétitif qui permet à un joueur de retourner le clubface à vitesse carrément à la balle a été la clé de l’enseignement de la philosophie de David toute sa carrière. Et c’est là la science de la biomécanique devient intéressant. Au cours de nos recherches, je suis en mesure d’utiliser mes compétences dans le domaine de la physiologie humaine pour répondre à certaines questions sur le corps en mouvement qui ont aidé David à identifier certains éléments dans le swing qui caractérisent le modèle moderne. Tout se résume à la compréhension de «équilibre dynamique» et la synchronisation du mouvement du club avec le corps pour maintenir cet équilibre du début à la fin – les principes dont je vais maintenant partager avec vous.

Lorsque vous regardez en arrière-garde du livre de David Le Swing Golf, il est remarquable de voir comment sa propre visualisation de la balançoire simple, efficace ressemble à celle qui biomécanique confirme maintenant être la bonne technique basée sur l’étude du mouvement humain. Ce que nous faisons ici au Centre Performance Albatros à Terre Blanche (et en association avec le premier European Tour Performance Institute – ETPI) est d’affiner la compréhension d’un joueur de l’équilibre sportif, la répartition du poids, optimiser le centre de gravité, générant vitesse par noyau rotation, et ainsi de suite, avec l’avantage de pouvoir mesurer avec précision tous les numéros et les paramètres clés. Et par conséquent, nous pouvons alors concevoir des programmes de formation qui permettent à un golfeur de se concentrer sur l’amélioration dans les domaines qui lui sont retient.

Essentiellement, la série d’articles que je vais présenter dans Gi est focalisé sur la façon dont les mécanismes du club peuvent être optimisés par le mécanicien simple et naturel du corps. Simplicité vous apporte de l’efficacité – si un swing est difficile à coordonner, il est difficile de répéter. La clé est que vous devez apprendre à déplacer le club «sync» avec le corps – et tous les entraînements et les exercices que je vais présenter au cours des prochains numéros sont conçus pour vous aider à améliorer la mémoire musculaire qui donne vous l’occasion de répéter un bon swing automatiquement sur le terrain de golf.

Naturellement, tout cela découle de la posture.

Tout dans le swing de golf a ses origines ici

– la chaîne musculaire cinématique fonctionne depuis les pieds, pour maintenir la posture et l’équilibre.

POSTURE, BALANCE & GROUNDING

Avant d’aller plus loin, permettez-moi de présenter notre étudiant, Morgan Mason, fils de l’écran légendaire acteur britannique James et membre fondateur 4-handicap ici à Terre Blanche. Par toutes les normes, Morgan est assez en forme et flexible pour un gars dans son milieu des années 50, et dans le temps, nous avons travaillé ensemble sa compréhension de la biomécanique lui a permis d’améliorer son année de golf sur l’année.

L’une des zones les plus importantes que nous continuons à revenir à est la dynamique de la position de mise en place, et, plus précisément, les sentiments associés à une posture athlétique «prêt». L’un des défauts de set-up les plus courants que nous voyons dans les joueurs avec lesquels nous travaillons ici, au Centre Performance Albatros est une tendance à placer trop de poids sur l’avant des pieds à la mise en place, qui bouleverse le centre de gravité et a une influence négative sur la coordination des bras et le corps pendant le swing. Pour contourner ce problème, un exercice favori est d’utiliser les deux moitiés d’une balle de tennis, en les plaçant sur le terrain d’une manière qui permet au joueur de mettre en place avec la pointe gauche et talon droit sur le dessus de chaque boule, comme Morgan est Faire.

stations d’action: placer les deux moitiés d’une balle de tennis crée ainsi un exercice d’entraînement simple qui améliore rapidement votre équilibre dynamique et la posture à la mise en place et dans les principaux stades précoces de la balançoire

Pour toute personne coupable de basculer trop loin en avant à la mise en place, leur poids principalement sur les orteils, cet exercice permettra de renforcer le sentiment que vous devez être à la recherche d’ici, engageant les muscles des mollets et les cuisses afin de soutenir la partie supérieure corps, pour optimiser le centre de gravité au milieu des pieds à l’adresse, et mis en route la séquence cinématique naturelle du mot «go».

La vraie beauté est que vous vous sentez: comme vous vous installerez dans la position, vous voulez appliquer une pression sur les deux hémisphères, en gardant vos pieds à la terre.

Un des fondements de l’enseignement de David est que l’un bon mouvement conduit à une autre

– un swing de golf dynamique est une réaction en chaîne. Et la raison pour laquelle cet exercice est si efficace est que la position mise en place à la terre, il vous donne mène au premier mouvement que vous voyez Morgan faisant ci-dessus, les bras et le club travaille avec le torse pour lancer l’élan. Qu’est-ce que vous trouvez que le maintien de la pression sur les hémisphères aide votre corps inférieur fonctionne correctement, les hanches résistant ici que les bras et le tronc obtenir le rasade en mouvement. Les mains sont passives. Le premier maillon de la chaîne, si vous le souhaitez.Cela aura pour effet d’engrenage les muscles dans les genoux et les cuisses pour créer une posture dynamique – qui permettra d’améliorer votre capacité de contrôler et de travailler avec votre centre de gravité. Avec cette sensation dans la moitié inférieure de votre corps, vous trouverez que le travail à cette position vous encourage à travailler les bras et le corps ensemble comme vous lancez la séquence backswing.

(Gauche) Il n’y a pas besoin pour le début d’ articulation des poignets; avec votre accent sur l’ application de la pression à la fois des balles sous vos pieds, vous laissez votre bras, le club et le corps de travail « en synchronisation » pour créer un premier mouvement solide ( à droite) Travailler les bras à l’intérieur, en harmonie naturelle avec la rotation du torse, vous aide à rester centré sur un axe stable (une des clés pour maximiser votre puissance et précision).

Le genou gauche / droite de la hanche offrent une résistance à la rotation du torse; ceci est en corrélation avec le jeu de jambes – à savoir les flèches de direction illustrent le poids en mouvement vers l’avant du pied gauche et vers le talon du droit

On en revient au squelette, comment les muscles individuels sont reliés entre eux et travaillent ensemble pour optimiser la force dans le corps entier, et pas seulement dans un domaine spécifique. Footwork est une composante essentielle de chaque mouvement sportif – et cela inclut le swing de golf. Grâce à la répétition de cet exercice, Morgan a rainurée le premier mouvement dans son backswing au point où il devient automatique – jeter les bases pour le noyau de tourner et de comprimer correctement comme il continue à tourner le haut du corps contre les hanches.

Bien sûr, le secret de la biomécanique appliquée est que tous les paramètres importants peuvent être mesurés, et le plateau de force aboutGolf que nous avons construit pour le tapis dans notre studio fournit des données précieuses, telles que la répartition du poids le long de l’axe du pied (le Hendrix torsion Bar), le comportement du centre de gravité, et le changement de poids relatif de gauche à droite. La chaîne musculaire commence par les pieds et chaque partie du corps est connecté. Qu’est-ce que vous faites à la mise en place est conçu pour vous aider à accéder au centre de gravité de votre swing de golf – et de rester sur la piste, la synchronisation du mouvement des bras avec le corps. Comme David [Leadbetter] souligne toujours dans son coaching, vous devez prendre soin de toutes ces conditions du corps de base pour éviter les erreurs bâclée.

La chaîne musculaire commence par les pieds, et l’un des principaux domaines de la biomécanique du golf est la mesure de la distribution du poids et le centre de gravité de la mise en place et tout le chemin à travers le swing

GARDER CLUB & BODY ‘IN SYNC’

La tentation de manipuler la position du club avec les mains durant les premiers stades de la balançoire est un que trop de golfeurs trouvent difficile de résister (pros inclus!). Ayant initié la séquence avec une bonne moveaway (selon les pages précédentes), Morgan travaille maintenant sur une perceuse que nous utilisons pour vérifier que le club et le corps travaillent ensemble en synchronisation, et en équilibre, en route vers le haut de le backswing.

Le point essentiel, je dois souligner ici est que la qualité de l’action pied, la jambe et de la hanche permet au joueur de maintenir son angle de la colonne vertébrale et de se concentrer sur épouser le balancement des bras avec le mécanicien du club. Et un point de contrôle simple, vous pouvez utiliser est de balancer le club à cette position à mi-chemin, puis prendre votre main gauche sur le grip et sentir le poids du club dans votre main droite. Il devrait se sentir très léger dans votre main – il est en équilibre. Travailler à travers les étapes que Morgan a: le premier mouvement voit la tête du club restent en dehors des mains avant les poignets puis charnière jusqu’à ‘set’ le club sur l’avion et en équilibre. En face d’un miroir pleine longueur, chercher la rotation du noyau et des épaules, ce qui permet aux bras de se balancer à l’intérieur de la balle pour cibler la ligne; ce faisant, la direction dans laquelle le club se balance miroirs la direction dans laquelle le centre de gravité se déplace (et qui est l’un des facteurs clés de la puissance et de l’efficacité en optimisant).

Utilisez cet exercice pour coordonner le mécanicien du club avec le mouvement des bras et du corps – retirez votre main gauche et vérifier la qualité de votre solde

En consultation avec l’entraîneur d’un joueur, nous cherchons généralement l’angle de l’arbre pour être juste en deçà de la verticale (trop plat et il va se sentir lourd dans la main). Je remarque que Nick Faldo se réfère à ce petit exercice dans son livre Un swing pour la vie, et la plupart des joueurs du circuit, nous travaillons avec l’utiliser pour promouvoir l’harmonie des armes, le club et le corps. Si vous détenez un club légèrement entre le pouce droit et l’index, il trouvera son point d’équilibre que vous balancer jusqu’à cette position. Entrez dans une bonne posture, et de répéter ce jusqu’à ce qu’il devienne automatique.

Encore une chose: dans la photo en médaillon, vous pouvez voir que Morgan a recroquevillé les orteils sur son pied droit. Voilà un bon conseil de formation pour aider un joueur à maintenir la mise à la terre du pied droit et encourager le poids à voyager vers le talon droit au cours de la backswing (l’alignement correct des pieds / genoux, la posture et de la hanche actions peuvent tous être améliorés avec le montage de semelles dans la chaussure -. plus de détails dans un prochain numéro)

ROTATION DE GAUCHE AVANT-BRAS & EPAULE

Harmoniser le mouvement des bras avec le torse est l’un des éléments les plus importants du swing de bons joueurs se concentrent sur d’améliorer la cohérence de leur action – et voici un autre grand exercice qui est facile à faire à la maison ou sur la plage. Vous entendez souvent parler de l’entraîneur sur le bras gauche «balançant à travers la poitrine» pendant les étapes initiales de la balançoire, et c’est exactement ce que cela va vous aider à faire l’expérience. (Qu’est-ce que vous ne voulez pas est une action main / bras indépendant où le bras gauche fonctionne et loin du corps, ni voulez-vous qu’il soit traîné en si serré sur votre poitrine qu’il obtient derrière vous).

L’exercice vous voyez Morgan répéter ici est celui que nous utilisons pour déterminer la force d’un joueur à l’épaule / gauche zone de l’avant-bras gauche. Plus précisément, nous sommes à la recherche pour le bras gauche pour maintenir sa relation naturelle avec le torse tournant comme un joueur fait ce mouvement à mi-course. Et alors qu’il peut ne pas sembler si difficile, tenant une bouteille de 500ml d’eau dans votre main gauche – et maintenir cette position de rotation pendant 10 secondes ou ainsi – est effectivement plus difficile qu’il n’y paraît.

La clé de cet exercice est que vous prenez soin de tous les angles de posture à la mise en place et pensez à votre répartition du poids et la direction dans laquelle votre poids se déplace que vous répétez ce mouvement encore et encore. La grande erreur est de plier ou fléchir le coude – un problème qui provient généralement d’une réticence à tourner correctement le torse. Donc, pensez à la rotation de l’épaule gauche sur la résistance des hanches, et laissez votre bras gauche trouver sa position naturelle. L’exercice de gymnastique vous voyez ici est juste un exemple du type de travail-outs spécifiques de golf nous élaborons pour aider une des zones cibles de joueur de faiblesse – et nous aurons plus de la même dans le prochain numéro.

LA CHAÎNE KINETIC DE MOTION – BALANCE, RESISTANCE, COIL, PUISSANCE

Superposition les mouvements les uns sur les autres, ce qui permet la réaction en chaîne à l’écoulement, regardons maintenant à la pleine progression du backswing et la transition de toute importance dans le downswing – pour de nombreux golfeurs amateurs un des plus problématiques de toutes les zones.

Encore une fois, à partir d’une bonne position de set-up, la clé est que nous sommes à la recherche d’une résistance dans le genou gauche et la hanche droite comme le haut du corps tourne pour lancer le backswing. Cette résistance dynamique dans le bas du corps est ce qui crée la «bobine» dans un bon backswing – et Morgan vraiment ongles ce premier déplacement; le genou gauche travaille à l’orteil du pied gauche (suivant ce qui est connu anatomiquement comme Bar Hendrix, l’axe talon-à-orteil du pied), tandis que la direction dans laquelle la hanche droite se déplace miroirs le flux de poids vers la talon du pied droit.

Une fois en position à la configuration, l’accent sur deux points de résistance – le genou gauche et la hanche droite. Comme vous ensuite balancer vos bras et le club en harmonie avec la rotation de votre torse, sentir ces points de résistance à l’action du bas du corps

Vous pouvez voir (dans la seconde trame dans la séquence) que Morgan se balance ses bras bien à l’intérieur, et qu’ils travaillent en synchronisation avec la rotation de son torse. Le point clé pour comprendre ici que l’élan de son mouvement correspond avec le flux de poids dans ce talon droit; la dynamique se complètent mutuellement. Vous ne pourrez pas profiter de cette harmonie contrôlée de mouvement si les mains, les bras et le club sont détachés de la rotation du torse (c.-à travailler de façon autonome, soit à l’extérieur ou trop loin à l’intérieur de la ligne de jeu).

Saisissant poche de la hanche gauche de Morgan, tout en poussant en même temps sur son épaule gauche met en place les conditions pour la dissociation des hanches et des épaules – un élément physique clé dans tout bon swing de golf, qui est essentiel pour maximiser l’énergie dans le recul . L’idée ici est simplement que par l’expérience de la sensation avec un peu de persuasion douce, Morgan sera alors en mesure de le reproduire sans mon aide – la sensation rend réel.

La flexion du genou droit maintient la résistance dans la partie inférieure du corps comme le corps supérieur tourne; les bras et le club complètent le mouvement du torse – l’élan est en phase avec le centre de gravité du corps

Comme il se rapproche du sommet de son backswing (cadre 3), il est vraiment le chargement dans une excellente position. Les pieds sont restés «terre», et son corps est inférieure fournissant non seulement l’équilibre, mais la résistance clé de la rotation du tronc. Ceci est un compact, swing de golf contrôlé – les bras de travail bien en phase avec le corps.

Entièrement équipé: aussi longtemps que vous obtenez une bonne articulation du poignet et une rotation complète des épaules, il n’y a pas besoin de balancer les bras plus loin que cela -, une bobine compact et puissant

Maintenant, pour le seul mouvement le plus important dans le swing de golf: tandis que les épaules tiennent leur position momentanément, la hanche gauche et au genou gauche re-rotation pour inverser la dynamique. Contrairement aux instincts de tant de golfeurs amateurs, les épaules arrêter pour une fraction de seconde, tandis que les engrenages sont inversés – et il est que la tenue de la période qui distingue bons attaquants à billes.

Ce que vous devez comprendre est qu’il n’y a pas d’urgence à la position de frappe. La seule chose que nous observons dans les meilleurs professionnels est qu’ils ont une vitesse constante vers cette position; ils «régler» dans la transition, à la Sam Snead et Ben Hogan, «accrocher» le côté droit de retour pour une fraction de seconde avant de tirer à travers la balle. Et il est en conséquence directe de cette athlétisme latente dans le changement de direction que les bras et le club peu profonde sur un plan de livraison et basculer vers le bas de l’intérieur (encore une fois, en voyageant dans la même direction que le centre de gravité). Toute l’énergie est donc attelé, prêt pour l’explosion à travers la balle.

L’image de miroir, la force et le poids du club par rapport au centre de gravité. Vous contrôlez la rotation. Il n’y a pas l’extension du club vers le bas de la ligne à la cible, les bras et le travail du club à l’intérieur que le corps tourne.

L’axe que vous pouvez voir dans chacun des pieds représente la barre Hendrix, un point de référence quand on regarde le flux de poids et le comportement dans le centre de gravité pendant le swing. Avec une rétroaction instantanée, un joueur est capable d’internaliser les sentiments nécessaires à la première distribution de son poids correctement à la mise en place avant de passer correctement pendant le swing

SENTIR LA CHAÎNE DE COMMANDEMENT -ET AMÉLIORER VOTRE ROTATION

Lorsque nous examinons la dynamique de la chaîne cinématique Socalled d’énergie dans le swing de golf, l’une des relations clés (parlant pour un joueur droitier) est celle qui existe entre l’épaule gauche et le pied droit, et le foret que vous voyez Morgan répéter ici est conçu spécifiquement pour aider un golfeur apprécier – et d’améliorer son action à l’aide il.

Prendre une bande de résistance à haute résistance, nous avons simplement boucle une extrémité autour de la partie supérieure du bras gauche (pour tirer sur l’épaule), l’accrochage de l’autre extrémité sous le talon du pied droit. La clé est alors de maintenir la pression sur la bande, non seulement dans le cadre de la réalisation le backswing (la traction de la bande encourageant l’épaule gauche pour tourner sous le menton), mais au cours des premiers stades de la récession, l’idée étant que cela rappelle un joueur à accrocher sur le côté droit pour une fraction de seconde, comme il négocie la transition. Enfin, lorsque l’énergie est ensuite libéré par la balle, la traction de la bande re-tourne l’épaule gauche à une finition bas et autour-à-face-la-cible.

Essayez de garder le pied gauche à la terre comme vous détendre à une finition, l’influence de la bande de résistance en tirant l’épaule gauche dans une excellente position rerotated

Ceci est un exercice que vous pouvez utiliser à la maison dans le jardin ou sur la plage, et qui vous fournira de nombreux avantages. Parmi ceux-ci pour de nombreux joueurs sera l’encouragement à tourner la hanche gauche et l’épaule gauche pour une finition dans le throughswing, le niveau des épaules, la poitrine face à la cible. Un autre avantage notable est que le groupe tire l’épaule gauche loin du menton dans la libération à travers la balle – que la «séparation» étant l’une des sensations préférées de Nick Faldo à son apogée, et qui ne peut être atteint avec une transition en douceur.

Enfin, avec une utilisation régulière, vous serez mis au courant de la façon dont votre poids descend à l’intérieur de l’axe du pied droit vers le talon sur le chemin du retour, puis vers le bas ce même axe dans le talon gauche comme vous détendre à l’arrivée – un image miroir qui reflète parfaitement la dynamique du transfert de poids dans un bon swing de golf.

SEJOUR GROUNDED, FEEL ‘LE CRUNCH’

La stabilité que vous créez à la mise en place et de travailler dur pour maintenir à travers le backswing doit également être présent à l’impact, le moment de vérité! Et l’une des clés pour atteindre c’est de se sentir comme «la terre» que vous pouvez éventuellement à travers la zone d’impact.

Afin d’améliorer le sentiment de stabilité grâce à l’impact, faire des répétitions avec votre pied gauche en équilibre sur le dessus d’une canne – rester «terre»; don-t laisser la chute du pied soit à l’intérieur ou à l’extérieur de la canne

Une bonne façon d’identifier avec cette qualité dans votre swing est de faire des répétitions debout avec votre pied gauche sur le dessus d’une canne d’alignement, et de se sentir que la pression vers le bas comme vous répétez le mouvement de balancement à travers l’impact et de compensation de la hanche gauche vers l’arrivée. Vous devez maintenir l’équilibre dans le pied gauche, et une autre bonne façon de le faire est d’utiliser une bouteille d’eau vide, couper des deux côtés pour le rendre plat et le placer sous votre talon gauche (comme vous le voyez ci-dessus). L’objectif est alors de sentir la bouteille sous le pied gauche et appliquer une pression sur elle avec le talon que vous arrivez à l’arrivée. Cela vous encourage à tourner entièrement vos hanches vers la cible, vous permettant ainsi de coulez votre poids le long de la barre Hendrix au talon.

Ecoute le crunch que vous effacez vos hanches et arriver à une finition, le poids voyage au talon gauche

À PROPOS DE BASE ROTATION

Un autre exercice simple et pourtant très efficace la formation: utiliser une boule de médecine pondérée et se concentrer sur la rotation de votre noyau sur la stabilité d’un pied, la jambe et de la hanche l’action du son. Essayez de rester «terre» dans l’ensemble et de laisser votre travail d’armes en tandem avec la rotation de votre torse pour balancer le ballon et ensuite à travers. Pour maintenir cette symétrie dans le travers-swing vous avez réellement besoin de lancer la balle vers la gauche de votre ligne cible. Essayez-le, et voir quelles nouvelles sensations que vous pouvez découvrir …

TRAVAILLER AVEC LES LOIS DE LA PHYSIQUE -ET AIMER LES RÉSULTATS!

Biomécanique dans le golf est tout sur le contrôle de l’énergie cinétique du club à travers le travail du corps. Et si vous regardez un joueur tour moderne – quelqu’un comme notre nouveau PGA Champion Matteo Manassero, qui travaille régulièrement avec nous sur le Tour européen à travers l’unité ETPI, et ici, à Terre Blanche – vous verrez le mouvement sportif au coeur de la swing de golf. La séquence cinématique fonctionne à partir du sol, avec un bon jeu de jambes tirant littéralement énergie vers le haut de la terre.

Comme vous l’aurez remarqué, Morgan est un gars assez en forme et flexible pour quelqu’un dans son milieu des années 50. Et dans ces photos, vous pouvez voir comment les principes que nous travaillent dans le studio et les exercices que nous prescrivons dans la salle de gym, d’un gel ensemble pour lui donner un excellent élan dynamique; une action répétitive qui produit des coups solides.

Stabilité dans les hanches et le bas du corps donne lieu à un mouvement d’enroulement puissant que la rotation du haut du corps, les bras et le club de travail en phase avec le mouvement

Plus équilibré, jeu de jambes à la terre, Morgan est en mesure de faire son swing optimiser son centre de gravité et la direction de son transfert de poids est en phase avec son centre de gravité.

Ici, la bande de caoutchouc haute résistance que je joins à sa gauche boucle de ceinture de hanches en fait un exercice simple qui me permet de lui rappeler d’abord la résistance qui doit être offert par la hanche gauche dans les premiers stades de la backswing, et puis la re-rotation de cette hanche qui ouvre la voie à la baisse.

Mon tirant sur la hanche gauche rappelle Morgan de l’importance vitale de rerotating dans la direction de la cible – les forces centrifuges générées par le corps accélérant les bras et le club

Il est par cette rotation un bon joueur génère vitesse par les principes de la force centrifuge (et le golfeur accompli rend tout l’air si facile!). Le corps est la plaque tournante. Comme le lanceur vitesse de génération de discuter au sein de son noyau, de sorte que Morgan connaît les lois fondamentales de la physique – et de les répéter!

Si vous ne parvenez pas à tourner les épaules et vous aurez du mal à étendre le bras gauche correctement

TRAVAILLER AVEC LES LOIS DE LA PHYSIQUE ! :

Biomécanique de golf est tout au sujet de l’énergie cinétique contrôleur du club à travers le travail du corps. Et si vous regardez un joueur du circuit moderne – vous verrez le mouvement athlétique au coeur de la balançoire de golf. La Séquence cinématique fonctionne à partir du sol, avec bon jeu de jambes en tirant littéralement l’énergie sortir du terrain.

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